ØVELSER 2021

ØVELSESPROGRAM FOR COPENHAGEN OPEN 2021

Lørdag   Søndag

100m (2 løb for alle!) – 100m RaceRunners (2 løb for alle) - 400m – 400m RaceRunners - 1.500m - 100/110m hæk - Højde –  Længde - Hammer - Spyd

Mænd
og
Kvinder

200m – 800m – 400m hæk - Stang – Trespring – Kugle– Diskos

100m – 300m – 1.500m – Højde –  Længde - Hammer - Spyd

14-15 år*

200m – 800m – 80/100m hæk - 300m hæk - Stang – Trespring – Kugle– Diskos

100m – 300m – 1.000m - Højde – Hammer - Spyd

12-13 år*

80m - 200m – 600m – 60/80 hæk – Længde – Kugle – Diskos

100m – 300m – 1.000m – Højde – Spyd

10-11 år*

60m – 200m – 600m - 60m hæk -Længde – Kugle 

 

-9 år*

40m – 200m - Længde – Bold

*Det er muligt at stille op i ældre aldersgrupper.

Hos senior vil der være 2 stk.100m til alle deltagere, da vi efter de indledende løb laver A-B-C-D.... finaler. Hvis vinden driller, så vender vi banen på 100m, hvilket også gælder for 200m om søndagen.