Øvelser

Lørdag   Søndag

100m – 400m – 1 mile (+1.500m) – 100/110m hæk – Højde K – Stang M/K – Længde M – Trespring K – Kugle K – Diskos K – Hammer M – Spyd M – 4x100m

 

Mænd
og
Kvinder

 

200m – 800m – 3.000m – 400m hæk – Højde M – Længde K – Trespring M – Kugle M – Diskos M – Hammer K – Spyd K

 

100m – 400m - 100m/110m hæk – Højde P – Længde D – Kugle P – Diskos P - Hammer D - Spyd D – 4x100m

 

18-19 år*

 

200m – 800m - 3.000m – 400m hæk – Højde D – Længde P – Kugle D – Diskos D - Hammer P - Spyd P

 

100m – 400m - 800m – 100m/110m hæk – Højde P – Længde D – Kugle P – Diskos P - Hammer D - Spyd D – 4x100m

 

16-17 år*

 

200m – 3.000m – 400m hæk – Højde D – Længde P – Kugle D – Diskos D - Hammer P - Spyd P

 

100m – 300m – 800m – 80/100m hæk – Højde P – Stang – Længde D – Trespring P – Kugle P – Diskos P – Hammer D – Spyd D – 4x100m

 

14-15 år*

 

200m – 400m – 3.000m – 300m hæk – Højde D – Længde P – Trespring D – Kugle D – Diskos D – Hammer P – Spyd P

 

80m – 200m – 600m – 60/80m hæk – Højde P – Længde D – Trespring P – Kugle P – Diskos P – Hammer D – Spyd D – 4x80m

 

12-13 år*

 

100m – 400m – 1.500m – Højde D – Længde P – Trespring D – Kugle D – Diskos D – Hammer P – Spyd P

 

80m – 200m – 60/80m hæk – Højde P – Længde D – Kugle P

 

12 år*

 

100m – 400m – Højde D – Længde P – Kugle D

 

60m – 200m – 600m – 60m hæk – Højde P – Længde D – Kugle P – Diskos P – Bold D – 4x60m

 

10-11 år*

 

100m – 400m – 1.000m – Højde D – Længde P – Kugle D – Diskos D – Bold P

 

60m – 200m – Længde D – Kugle P

 

10 år*

 

100m – 400m – Længde P – Kugle D

 

40m – 200m – 600m – Højde P – Længde D – Kugle P – Bold D – 4x40m

 

8-9 år*

 

60m – 400m – Højde D – Længde P – Kugle D – Bold P

 

-

 

-7 år*

 

40m – Længde – Bold – 3-kamp

 

*Det er muligt at stille op i ældre aldersgrupper.